メンタルリカバリー– category –

マインドフルネスと聞くと「座って目を閉じて呼吸に集中する」イメージがありました。そういうのが苦手な私には向いていないと思っていたのです。でも実際は違いました——日常の何気ない行動を意識するだけで、ちゃんと効くのです。HSP気質の私と、帰宅後に放心していたキコが続けられた5分のマインドフルネスを書きました。