メンタルリカバリー– category –

「この病院、もう前とは違う」——そう気づいたのは、先代院長が亡くなってから二年ほど経ったころでした。夫婦で同じ病院に勤めながら、十年かけて静かに崩れていく組織を当事者として見続けてきました。守ってくれない職場を見抜くための5つのサインと、次の職場を選ぶときに見るべき5つの基準を、実体験からまとめました。

入職した日、研修シートに「将来は起業したい」と書きました。その言葉は、先輩の笑いのネタになりました。「お前には無理だ」と七年笑い続けた先輩が、後に自分で起業しました——その時、私は気づきました。あの言葉に意味などなかったのだと。作業療法士十八年の私が、当事者として体験したダブルバインドの構造と、抜け出すための4つのステップを書きました。

七年間のダブルバインド環境にいた末期、急にご飯が食べられなくなりました。食べては吐くを繰り返し、体重が七キロ落ちました。それでも内科で「ストレスはないか」と聞かれて、「特にないです」と答えていたのです。長期間ストレスにさらされると、自分が消耗していること自体に気づけなくなる——燃え尽き症候群のサインと、回復のための行動を書きました。

三年経ったある日、急にご飯が食べられなくなりました。食べては吐くを繰り返し、一〜二ヶ月で体重が七キロ落ちました。それでも私は「ストレスはないです」と答えていたのです。気づくまでに七年——渦中では絶対に気づけません。そんな失敗から積み上げてきた、ストレスを溜めないための技術を、キコの体験も交えてまとめました。

マインドフルネスと聞くと「座って目を閉じて呼吸に集中する」イメージがありました。そういうのが苦手な私には向いていないと思っていたのです。でも実際は違いました——日常の何気ない行動を意識するだけで、ちゃんと効くのです。HSP気質の私と、帰宅後に放心していたキコが続けられた5分のマインドフルネスを書きました。