栄養– tag –

プロテインを飲んでいるのに疲れが取れない——そういう時期が私にもありました。疲労回復に必要な栄養はタンパク質だけではなかったのです。共働きで子ども三人、夕食は半額惣菜で済ませる日も多い我が家の「朝だけは絶対に手を抜かない」現実的な栄養戦略を、ヘルニア回復期に学んだ血糖値コントロールの話も交えて書きました。