職場ストレス対処– category –

6連勤の後の唯一の休日。「動きたい」と「休みたい」が同時にあって、うまく休めなかった夜に「何のために生きているんだろう」と思った話。消耗しているとき、人はそこまで行き着くことがある。

入って1ヶ月、もう「もう無理」——その気持ちには、実は2つの種類があります。時間と工夫で軽くなる「慣れの問題」か、頑張りでは解決しない「環境の問題」か。精神科看護師の私が、自分の体験もまじえて、見分け方と、それぞれの抜け出し方を書きました。

父親に電話したのは、夜の10時を過ぎた頃でした。 「木工道具、作ってもらえないかな……」 内定をもらってまだ1ヶ月ほどしか経っていない時期のことです。入職予定の職場の先輩から、こんな依頼が届いていました。「リハビリで使うサンディングという道具を...

研修や勉強会の休憩時間、「自由にお過ごしください」という時間が、私はずっと苦手でした。 スマホを見るでも、誰かと話すでも、ぼーっとするでもなく、ただそわそわしてしまう。「この場でどう振る舞えばいいのか」を無意識に考え続けて、気づくと休憩し...

精神科の訪問看護に移って、もうすぐ2年になります。腰への負担を減らしたくて選んだ転職で、分野も大きく変わりました。それなりのプレッシャーを抱えながらのスタートでした。 2年が経ったいま、ひとつの確信に至っています。「この職場、自分には全く合...

「辞めたい」と思い始めてから、最初の一歩は事務室への退職金確認でした。退職相談をきっかけに部署移動という選択肢が生まれるまでの経緯を、精神科看護師の妻視点で正直にまとめます。

「強くなれない自分」を七年以上責め続けていました。HSPは性格でも気合の問題でもなく、神経系の特性です。HSP気質の作業療法士18年が、気質を弱点ではなく武器に変える働き方、避けるべき職場の特徴、夫婦で実践しているセルフケア、限界の見極めまでを、当事者の体験として書き直しました。

「自分の能力が足りないだけ」——その思い込みが、医療職を静かに壊していきます。作業療法士十八年の私が、自分自身もはまり続けた10の典型パターンを、当事者の体験として書き直しました。渦中では気づけない心理メカニズム、状態セルフチェック、そして身体・心・環境——どこから回復を始めればいいかの地図。

「キコさん、あなたのミスですか？」——夕食を終えて落ち着いた頃、夜勤の役職者から電話がかかってきました。状況の説明を受けながら、私は1.5日間ひとりで自分を責め続けることになりました。業務時間外の責任追及電話、保身文化の職場、そして真面目な人ほど自分を追い詰めてしまうメカニズムについて、当事者として書いた記録です。

声を荒げない、暴言も吐かない。それでも周囲を確実に消耗させる人がいます。ため息、無視、刺のある一言、険のある視線——私が七年いた職場にも、そういう人がいました。フキハラ（不機嫌ハラスメント）の典型パターン、なぜ帰宅後も頭から離れないのか、そしてセルフチェックと対処法をまとめました。