睡眠– tag –

毎日七時間以上寝ているのに、朝から肩が凝っている——ヘルニアで二ヶ月近く動けなくなったとき、はっきり思い知りました。これは睡眠の量ではなく、質の問題でした。OTとして十八年見てきた「体と寝具の関係」をもとに、今夜からできる寝室環境の5つの見直しポイントを書きました。タオル1枚で翌朝が変わる人もいます。