メンタルリカバリー– category –

「仕事が嫌というより、もう何もする気が起きない」「以前は好きだったことに興味が持てない」—そんな状態が続いているなら、それはただの疲れではなく燃え尽き症候群（バーンアウト）のサインかもしれません。 燃え尽き症候群とは 燃え尽き症候群は、長期...

「上司との関係が辛い」「業務量が多すぎて限界」—職場のストレスは避けられないものですが、溜め込み方次第で身体・メンタルへのダメージが大きく変わります。ストレスを「翌日に持ち越さない」ための習慣をご紹介します。 ストレスが「慢性化」するとど...

「マインドフルネス＝難しい瞑想」というイメージを持っていませんか？実は、日常の何気ない行動をちょっと意識するだけで、マインドフルネスの効果を得ることができます。忙しい毎日の中でも実践できる方法をご紹介します。 マインドフルネスで得られるリ...

「夜勤明けに眠れない」「夜勤が続いて体がボロボロ」—医療・介護・警備など夜勤がある職種の方にとって、これは深刻な問題です。 夜勤によって乱れた体内時計をできるだけ早くリセットし、次の仕事までに万全のコンディションを取り戻す方法をお伝えしま...